Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat - Januari (hujannya berhari-hari) sangat rentang dengan penyakit. Dengan keadaan seperti ini hujan dan hawa yang kurang menyenangkan memberikan bakteri dan hasilnya menyerang daya tahan tubuh anda. Maka dari itu anda harus menjaga daya tubuh anda agar selalu sehat.

Ada beberapa tips yang mungkin sudah ada di benak/pikiran anda, karena ini tips sehari-hari untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat, inilah beberapa tips untuk menjaga agar daya tahan tubuh tetap sehat :


1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. 

2. Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. 

3. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 

4. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. 

5. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

6. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

7. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Demikian sekiranya tentang Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat, semoga bermanfaat yah.